座って一人でできる運動です。
背もたれやひじ掛けがあるイスで行いましょう。
リハビリ体操㉗体幹の運動１「背伸ばし」の続きです。
様々な痛み（五十肩や腰痛など）の原因の一つに「姿勢の悪さ」が
あります。

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