㉙背骨のねじれを正す運動「体幹の運動３」体幹回旋

#背骨のねじれ#ねじれ#かたより#体幹回旋#イスに座ってできる
★身体をねじる運動です。背骨は生活習慣の影響で、誰でも偏っている（捻じれている）ことがとても多いです。
この運動で、背骨の偏り（捻じれ）を調整することが出来ます。
1か所だけでなく、頚から腰まで、背骨全体を動かすイメージで行いましょう。
まずは、10回1セットから無理をせず、痛みのない範囲で動かしていきましょう。

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