㉛体幹の運動５「リーチ動作」前方・側方・回旋
#座ってできる運動#背骨の柔軟性#肩こり軽減#腰痛軽減#姿勢改善
★この運動は、背骨・脊柱の柔軟性を促すことを目的とした運動です。
腰痛の原因として、脊柱が固くなり、周りの筋肉が固くなるのが原因であることが多くあります。
この運動で、手だけを伸ばすだけではなく、体全体で動かすことを意識することにより、背骨の本来の動きを取り戻すことが期待でき、姿勢の改善や腰痛の軽減が期待できます。

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