#肩こり#首こり#首の運動#ぶん回し
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★今回の「首の運動４」ぶん回し　を行う前に、これまでにご紹介した
・「首の運動１」屈曲（前へ）、伸展（後へ）
・「首の運動２」側屈（横へ）
・「首の運動３」回旋（ねじる）
をすべて行った後に実施すると、より効果的です。下記の再生リストをご利用ください。
⇒「首の運動」（再生リスト）まとめて見る

★肩こりの原因は、首の周りの筋肉が固くなっていることが、原因の一つに考えられます。
スマホの見過ぎで姿勢が悪くなり、首の周りの筋肉が固くなることがあります。
この運動で、首の周りの筋肉をしっかりとほぐしていきましょう。
無理をして首を回すと、首を痛めてしまう危険性があるので、まずは１０回１セットから、ゆっくりと痛みのない範囲で動かしていきましょう。

★今までの動画を見る（再生リスト）

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