太陽堂のリハビリTV!! その㉟「首の運動4 ぶん回し」を公開しました!|東京都練馬区 太陽堂

#肩こり#首こり#首の運動#ぶん回し
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★今回の「首の運動4」ぶん回し を行う前に、これまでにご紹介した
・「首の運動1」屈曲(前へ)、伸展(後へ)
・「首の運動2」側屈(横へ)
・「首の運動3」回旋(ねじる)
をすべて行った後に実施すると、より効果的です。下記の再生リストをご利用ください。
⇒「首の運動」(再生リスト)まとめて見る

★肩こりの原因は、首の周りの筋肉が固くなっていることが、原因の一つに考えられます。
スマホの見過ぎで姿勢が悪くなり、首の周りの筋肉が固くなることがあります。
この運動で、首の周りの筋肉をしっかりとほぐしていきましょう。
無理をして首を回すと、首を痛めてしまう危険性があるので、まずは10回1セットから、ゆっくりと痛みのない範囲で動かしていきましょう。

★今までの動画を見る(再生リスト)


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