太陽堂のリハビリTV!! その ㉞「首の運動3 ねじる」公開しました!|東京都練馬区 太陽堂

#肩こり#首こり#回旋#ねじる

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★肩こりの原因は、首の周りの筋肉が固くなっていることが、原因の一つに考えられます。
スマホの見過ぎで姿勢が悪くなり、首の周りの筋肉が固くなることがあります。
この運動で、首の周りの筋肉をしっかりとほぐしていきましょう。
無理をして首を回すと、首を痛めてしまう危険性があるので、まずは10回1セットから、ゆっくりと痛みのない範囲で動かしていきましょう。

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