アロマテラピー ブログ⑲【精油で感染症対策!その2】| 東京都練馬区 太陽堂

 

 

FROM 嵯峨野 都

練馬区 平和台の治療院より、、

 

 

19回目は前回に引き続き

『感染症対策』特集です!

今回はおもに

風邪を引いてしまってからの

おススメ精油(予防にも使えます!)

をご紹介します。

 

 

 ちなみに前回も書きましたが、

本格的に引いた風邪やインフルエンザ、

症状が悪化している時は、

薬と併用しましょう。

 

 

 

できれば

引き始めの症状が軽いうち

に使用してください。

私自身、

少し喉や鼻の調子がおかしいかな?

と感じたら、

精油を積極的に使用しています。

出産を機に、風邪を引きやすい体質になり、

ほとほと困っておりましたが、

精油を使用し出してからは、

こじらせずに過ごせています。

本当にありがたいです♪

 

 

 

まずおススメの精油は・・

ユーカリ・ラジアータ!

殺菌作用のある成分や、

1.8-シネオールという成分には

去痰(痰を切る)、

鼻腔や気管支の粘膜修復作用、

免疫力を高める作用などがあります。

ちなみにユーカリの精油は主に4種類

ありますが、

1.8-シネオールが含まれるのは下記の2種類!

含有率はそれぞれ、

ユーカリ・ラジアータ約60~70%

ユーカリ・グロブルス75~90

グロブルスの方が多いですね。

ただし、グロブルスは

刺激も香りも強めなので、

お子様のいるご家庭ではラジアータ

をおススメします。

 

 

ちなみに、精油に

「ユーカリ」としか記載していないものが

よく見られますが、

ほぼ『ユーカリ・グロブルス』のようです。

ただ、はっきりとは言いきれないので・・・

『ユーカリ・ラジアータ』などと

ユーカリの何の種類かまで

明記された精油を選ぶ方が良いでしょう。

 

 

 

それから何と言っても

ティートゥリー!

アロマブログ④【精油:ティートゥリー】参照)

強力な殺菌作用を持ち、

感染症対策ではド定番の精油です!

是非とも一本持っておきたいですが、、

ちょっと香りが独特なんですよね・・

ユーカリや柑橘系の精油と混ぜると、

香りがマイルドになり使いやすくなります。

感染症に効果のある他の精油と

混ぜて使用することをおススメします!

 

 

 

その他にも、

・真正ラベンダー

アロマブログ②【ラベンダー】参照)

胸部粘膜を鎮静し、咳を鎮める効果があります。

 

・サイプレス

アロマブログ⑮【精油:サイプレス】参照)

→とくに咳が酷い時に、他の精油と併せて1滴加えてみましょう。

 

・ペパーミント

アロマブログ⑥【精油:ペパーミント】参照)

殺菌・解熱効果があり、喉や鼻が炎症で辛い時におススメです。

 

・柑橘系の精油

→前回(アロマブログ⑱【精油で感染症対策!その1】参照)

ご紹介したとおり、

空気中の殺菌効果や血行促進効果があります。

 

 

 

精油は単独で使用するより、

組み合わせて使用することで、

互いが効能を高め合う

相乗効果が期待できます。

 

 

香りもそれぞれ異なるので、

症状やお好みにあわせて

ブレンドしてみてください。

 

 

※この他にも、感染症に効果があると

言われている精油がありますが、

今回はメジャーな精油に絞って

ご紹介しています。

 

 

 

【おススメ使用法】

一般的には吸入・芳香浴がおススメですが、

症状が辛い時は、

キャリアオイルで希釈して

喉から胸あたりに塗ると、

皮膚からも成分が吸収されて、

より効果的です。

 

 

成人(13歳以上)

・ユーカリ・ラジアータ・・・4

他の精油とブレンドして4摘でもOK

・キャリアオイル(ホホバオイルなど)・・・・10ml

 

 

 

というわけで、

精油には素晴らしい効能が

秘められていることを

ご理解頂ければ幸いです。

単純に、お好みの香りには

心をリラックス・リフレッシュさせて、

ストレス解消にもつながります。

ストレスは

免疫低下の元凶です!

お好みの香りを見つけて、

気分も癒されれば、

気持ちが前向きになり、

免疫力も向上します。

 

 

今年は精油で、感染症を乗り切りましょう!

 

 

参考文献:川端一永『医師がすすめる「アロマテラピー」決定版』、『医療従事者のためのアロマセラピーハンドブック』

 

 

 

 

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