アロマテラピー ブログ㉔【精油:ラベンダー各種その1:真正ラベンダー】| 東京都練馬区 太陽堂

 

 

FROM 嵯峨野 都

練馬区 平和台の治療院より、、

 

 

第24回目、

今週のアロマテラピーブログ

ラベンダー」です!

えっ、今更ラベンダー⁉

という感じですが・・・

すでにアロマブログ②【ラベンダーにも違いがある⁉】

で取り上げておりますね!

今回は、次回と2回にわたって

たくさん種類があって効能も異なる

ラベンダー精油各種について

ググっと掘り下げてまいりたいと思います!

 

 

 

まずは、

アロマテラピーで最も広く

使用されている精油のひとつ、

真正ラベンダー』について

掘り下げてまいります!

 

 

 

 

真正ラベンダー

学名: Lavandula angustifolia(Lavandula officinalis,Lavandula vera)
科目: シソ科
産地: フランス、ブルガリア、イギリス
抽出法・部位: 水蒸気蒸留法/花
作用: 抗うつ、鎮静、鎮痛、抗炎症、循環器系強壮、神経強壮、鎮痙、誘眠、美肌、殺菌 など
成分分類: モノテルペンアルコール類、エステル類
使用上の注意: 妊娠初期や低血圧の人は避けること。
香り: まろやかなフローラルな香り
相性の良い精油: 柑橘系オイル、クラリセージ、ゼラニウム、ネロリ、パイン、ユーカリ、ローズマリー など

 

 

真正ラベンダー(ラベンダーベラ)は、

コモンラベンダー

イングリッシュラベンダー

などとも呼ばれたり、

野生種だとラベンダーエクストラ

栽培種だとラベンダーファイン

…と、同じ真正ラベンダーでも

色々名称があるので

混乱されるかもしれません。

一般的に『ラベンダー』というと

真正ラベンダーのことを指します。

 

 

 

真正ラベンダーの効能として

よく知られているのは

リラックス効果ですね。

パニックや不安感を静め、

不眠症にも効果が期待できます。

 

 

 

ストレスが原因による喘息や過食にも

香りを嗅ぐことで症状を和らげる

効果もあるとか!

 

 

また、

自律神経を調整して、

血圧を下げてくれる作用があるので

高血圧症の方にもおすすめ。

 

 

ただし、

血圧が低い方は注意してください。

血圧をより下げてしまうので、

朝起きるのがしんどくなってしまうことも。

そんなときは、

血圧を上げてくれる作用のある

ローズマリーの精油とブレンドして

使うとバランスがとれますよ。

 

 

このような真正ラベンダーによる

鎮静効果の基準となるのは、

主に酢酸リナリルという成分。

この成分を35%以上含むことが

重要なポイントです!

 

 

メーカーによっても

含有量に差がありますので、

効果をしっかり出したいなら、

成分表示の確かな

信頼できる品質のラベンダー精油

を選びましょう。

ラベンダーは子供にも安心して

使用できる精油ですので、

興奮して寝つきの悪いお子様にも

試してみてください。

オレンジスイートの精油と

ブレンドして使うと、

より穏やかに、

目覚めもすっきり起床できますよ~

 

 

 

ラベンダー精油は

やけどにも効果があることでも有名です。

『アロマテラピー』という言葉の生みの親、

ルネ・モーリス・ガットフォセは

科学実験中の事故でやけどを負い、

ラベンダー精油を患部に塗ったところ、

傷の治りの早さに驚いたとか。

真正ラベンダーは

原液を塗布することもできる

精油のひとつですが、

基本的にはキャリアオイルに

薄めて使用してくださいね。

キャリアオイル10mlに対し、

身体に使うなら精油2滴(0.1ml)

が基本です!

炎症を静める効果は、

アトピー性皮膚炎にも

適していると言われていますが、

ラベンダーの鎮静効果は

ストレスが引き金となるアトピーや、

かゆみなどによるイライラした気分を

和らげてくれる効果も期待できますよ。

 

 

他にも肌への効能として、

アンチエイジング効果も!

紫外線を浴びることで発生する、

老化肌の原因となる活性酸素を

消去する機能もあり、

お顔への塗布もおススメです。

キャリアオイル10mlに対し、

お顔に使うなら精油1滴(0.05ml)です!

 

 

 

そして、過去に

アロマブログ⑪【精油:レモン】

にてご紹介しましたが、

アルツハイマー型認知症の

予防に用いる精油として、

昼はレモンローズマリー

夜はラベンダースイートオレンジ

が推奨されていることでも

よく知られています。

 

 

 

このように、ラベンダーはとにかく

効能が豊富で万能!

1本はぜひ持っておきたい精油です。

でも、意外と香りが苦手・・・

という方も多いですね。

実は私も好みの香りではないのですが…

そんなときはぜひ

他の精油と混ぜて使用してみましょう。

比較的どの精油とも相性が良く、

互いの精油の香りも効能も

バランスよく引き立て合ってくれますよ。

 

 

 

次回は真正ラベンダー以外の

ラベンダー精油3種をご紹介してまいります!

 

 

 

参考文献:川端一永『医師がすすめる「アロマテラピー」決定版』

 

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